Hypnoosi voidaan periaatteessa jakaa kahteen tyyppiin: heterohypnoosi ja autohypnoosi. Heterohypnoosi-sanaa käytetään siitä, kun joku toinen henkilö hypnotisoi sinut. Auto- eli itsehypnoosia on se, kun sinä itse asetat itsesi transsiin ja annat itse itsellesi suggestioita.

Itsehypnoosilla voi monissa asioissa saavuttaa aivan yhtä hyviä tuloksia kuin heterohypnoosillakin. Tämä koskee mitä tahansa itsensä kehittämistä, kuten tupakasta vapautumista, laihduttamista, terveen itsetunnon kasvattamista, esiintymispelon poistamista, ihan mitä vain. Samalla tietysti säästää rahaa, kun ei tarvitse enää terapeuttia tavallisimpiin ongelmiin.

Mutta tietysti ensin on opeteltava joitain itsehypnoosin menetelmiä ja ymmärrettävä miten ne toimivat, ja sitten on määrätietoisesti käytettävä niitä.

Joillekuille autohypnoosi voi onnistua kertayrittämällä, mutta useimmat joutuvat näkemään sen kanssa aika lailla vaivaa – eikä kärsivällisyys saa loppua kesken vaikka ei muutamaan viikkoon saisikaan itseään transsiin. Hypnoterapeutista voi olla se apu, että hän voi auttaa itsehypnoosiin pääsyä posthypnoottisilla suggestioilla.

Eli kun hypnoterapeutti ensin saa sinut riittävän syvään transsiin (heterohypnoosi), hän voi antaa suggestion, että jonkin tietyn sovitun merkin avulla voit itse myöhemmin laittaa itsesi kevyeen transsiin. Se yleensä toimii hyvin jo yhden tai parin terapiakerran jälkeen, ja on melkein aina autohypnoosin oppimiseen kaikkein nopein, varmin ja vaivattomin menetelmä, joka voi säästää sinulta monen viikon vaivat.

Terapiassa voidaan myös opetella erilaisia itsesuggestion menetelmiä eri tarkoituksiin. Itse asiassa useimpiin terapioihin jonkinlainen autosuggestiivinen työskentely terapiakertojen välillä ja/tai jälkeen kuuluu ilman muuta.

Itsesuggestiotyöskentelyä voi tietysti tehdä vaikka tyylikkäässä lootusasennossa, mutta tavallisella kansalaisella, jonka jalat eivät ole valmiiksi spaghettia, se toimii yhtä hyvin ellei paremmin rennosti nojatuolissa tai makuultaan  esimerkiksi yön pimeydessä ennen nukahtamista tai aamulla ennen ylösnousua.

 

 

%d bloggers like this: