Jotkut neuvovat, ettei vaakaan kannata tuijottaa joka päivä. Minun kokemukseni mukaan asia on juuri päinvastoin, mutta sinä tietysti voit olla erilainen. Minusta sinun kannattaa ostaa hyvä halpa digitaalivaaka ja seurata painoasi joka aamu samassa tilanteessa (eli sen jälkeen kun olet tehnyt WC:ssä aamutyhjennykset), mutta älä stressaanu vaa’asta. Paino heittelee päivittäin jopa kilon tai isolla ihmisellä pari-kolmekin kiloa riippuen siitä, mitä olet eilen syönyt, miten paljon tavaraa on vielä vatsassa ja suolessa, miten olet nesteyttänyt (edellisen illan kova saunominen voi näennäisesti pudottaa painoa vaikka kuinka paljon), jne. Mutta kun seuraat painoa säännöllisesti, pysyt käryillä siitä, missä se oikeasti on, ja mihin suuntaan se on matkalla.

Aina kun näet, että paino on taas laskenut, se antaa vahvan tyydytyksen tunteen ja kannustaa jatkamaan. Ja jos kolmena tai neljänä päivänä peräkkäin vaaka on jo kerran saavuttamasi alimman painon yläpuolella, tiedät, että painon putoaminen on ehkä keskeytynyt ja paino saattaa olla hieman nousemassa, joten teet jotain väärin tai olet ehkä alkanut lipsua tavoitteesta ja tarvitset korjausliikkeen.

Lisätietoja painonhallinnasta ja kepeästi pudottaen ohjelmasta saat täältä  ja näistä linkeistä:

Ole kaloritietoinen

Mitä on normaalipaino?

Liikunta auttaa, mutta painonhallinta perustuu ruokailutottumuksiin

Miten pääsen mukaan Kepeästi pudottaen -ohjelmaan?

Hypnoosiäänitteitä

 

 

%d bloggers like this: